Каждый, кто обращается к нам в "Ортолад" получает индивидуальный комплекс лечебной физкультуры, но есть несколько очень эффективных упражнений, которые будут полезны каждому.
1. Ходьба на носочках.
Снимает боль и усталость в ногах;
- улучшает кровоток в сосудах;
- укрепляет мышцы ног;
- помогает в лечении плоскостопия, а также профилактирует его;
- исправляет осанку;
- улучшает равновесие и координацию.
2. Катание массажного мячика.
Помогает в формировании и укреплении сводов стопы. Восстанавливает кровоток нижних конечностей. Воздействует на рефлексогенные точки стоп.
3. Растягивание подошвенной фасции.
Укрепляет мышцы стоп и предотвращает развитие многих болезней и деформаций у взрослых.
Массажные мячики для стоп, а также ортопедические коврики можно приобрести у нас на сайте или в магазине по адресу г. Днепр, ул. О. Гончара 6.
Будьте здоровы!
Написать комментарий